一、行程概览与出行准备
路线总览：通化柳河→长春（中转）→昆明（中转）→香格里拉，建议安排7-9天。
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）。
必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品、抗高原反应药物（如红景天）、身份证件。
二、详细行程规划
第一阶段：交通中转（2天）
Day1：通化柳河→长春
• 从柳河乘高铁或自驾至长春（约2.5小时），宿长春市区。
• 可游览伪满皇宫博物院，体验当地东北菜。
Day2：长春→昆明→香格里拉
• 乘飞机从长春龙嘉机场直飞昆明（约4.5小时），转机飞香格里拉迪庆机场（约1小时）。
• 贴士：若时间充裕，可在昆明停留1天调整适应气候。
第二阶段：香格里拉核心游览（4-5天）
Day3：适应高原+独克宗古城
• 上午休息适应海拔（3300米），避免剧烈运动。
• 下午游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒，体验藏式唐卡绘画。
• 晚餐推荐藏餐：牦牛肉火锅、酥油茶。
Day4：松赞林寺+纳帕海环湖
• 上午前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（距古城5公里），感受藏传佛教文化。
• 下午租车环纳帕海依拉草原，夏季观湖，冬季赏雪。
• 注意：寺庙内禁止拍照，需顺时针游览。
Day5：普达措国家公园一日游
• 乘车至普达措（车程约30分钟），徒步碧塔海、属都湖栈道，观察高原植被与野生动物。
• 备好氧气瓶与简易午餐，公园内餐饮点较少。
Day6：深度文化体验（可选）
• 方案A：前往德钦县梅里雪山观日照金山（需2天，注意路况）。
• 方案B：探访尼西村体验黑陶制作，或参加藏民家访活动。
三、实用贴士
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，行动放缓，适量饮用葡萄糖水。
- 交通：香格里拉景区间建议包车（日均300-500元），古城内可步行或租电动车。
- 住宿：优先选择古城内藏式民宿，提前预订供暖设备。
- 文化禁忌：绕行寺庙或白塔需顺时针，勿摸小孩头。
四、返程安排
从香格里拉飞返昆明转机至长春，可预留时间购买云南特产（松茸、牦牛肉干）。若选择铁路返程，可从香格里拉乘车至丽江，再乘高铁至昆明中转。
此行将穿越东北平原至滇西北高原，建议灵活调整节奏，沉浸感受多元民族与自然交融的震撼。